Умные весы: изучаем, что умеют и как работают

Что такое умные весы

Внешне они выглядят так же, как простые напольные электронные весы. Это пластиковая или стеклянная панель с цифровым экраном, на котором высвечиваются результаты измерения. Работает устройство от батареек или аккумуляторов.

Но, в отличие от обычных весов, умные не только измеряют вес, но и определяют много других параметров, связанных с вашим телом: например, они могут подсказать, сколько в нём жира, воды, костной массы. По беспроводной связи весы подключаются к смартфону и передают данные в специальное приложение, где рассчитываются дополнительные показатели и анализируется их динамика. У каждого пользователя в вашем доме может быть свой профиль, так что гаджетом могут эффективно пользоваться все члены семьи.

Как работают умные весы?

В основе их работы лежит медицинская методика — биоимпедансометрия. В панель умных весов встроены электроды. Когда мы босыми ступнями становимся на весы, электроды пропускают через тело микроразряд электрического тока. Он абсолютно незаметный и безвредный для человека.

У разных тканей организма разное сопротивление. Именно благодаря этому свойству датчики и могут отличать жир от мышц, определять количество жидкости и т. д. Чем круче умные весы, тем больше ценной информации они выдают пользователю. Умные весы, которые взаимодействуют при помощи тока с человеком, не стоит использовать беременным женщинам и людям с кардиостимуляторами.

Что умеют измерять умные весы

Набор параметров зависит от модели устройства. Ниже мы рассмотрим те, что встречаются наиболее часто

✔ Индекс массы тела (ИМТ)

Показатель, который позволяет понять, есть ли у вас дефицит или избыток веса. Если ИМТ низкий, это говорит о чрезмерной худобе, если высокий — об ожирении.

✔ Процент мышечной ткани

Гаджет вычисляет процентное содержание мышечной массы в организме. Особенно тщательно следят за этим показателем спортсмены, которые стремятся нарастить мускулатуру. Анализ динамики позволяет сделать вывод об эффективности тренировок и правильности диеты.

✔ Процент жира

Умные весы измеряют массу жира, причём не только подкожного, но и висцерального — того, который образуется вокруг органов. Избыток жировой ткани увеличивает риск развития различных заболеваний.

✔ Костная масса

Этот показатель позволяет судить о том, насколько крепкие у вас кости, то есть достаточное ли количество минеральных веществ в них содержится.

✔ Содержание белка

Белок — это строительный материал организма, он необходим для образования новых клеток и роста мышечных волокон. При недостатке белка снижаются защитные функции организма, появляется хроническая усталость.

✔ Скорость обмена веществ

Умные весы показывают минимальное количество энергии, необходимое организму для эффективной работы всех органов и систем в состоянии покоя. То есть рассчитывают калории и делают вывод об уровне обмена веществ.

✔ Процент содержания воды

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, в организме должно быть достаточно воды. Обезвоживание требует немедленной коррекции питьевого режима.

✔ Метаболический возраст

Показатель рассчитывается на основании данных об обмене веществ. Он показывает, на сколько лет себя чувствует ваш организм. Если разрыв с биологическим возрастом существенный, нужно задуматься об изменении образа жизни.

Продвинутые модели также замеряют пульс, анализируют качество воздуха в помещении, показывают прогноз погоды.

Как настроить умные весы

Для настройки весов:

1. Установите на смартфон рабочее приложение. Производитель подскажет в инструкции, какое именно приложение вам нужно. Иногда на весах или коробке от них есть даже QR-код для быстрого и удобного скачивания.
   
2. Встаньте на весы, нажмите в приложении кнопку «Подключить весы» и дождитесь начала синхронизации.
   
3. Приложение предложит создать аккаунт. Введите все свои данные: пол, дату рождения, рост и т. п., система запомнит вас и начнёт вести статистику взвешиваний.
   

Других пользователей можно добавить так же или вручную, нажав в приложении «+» или кнопку «Добавить пользователя». При взвешивании большинство весов самостоятельно определяют, кто из членов семьи встал на панель, если вес отличается хотя бы на 3 кг. Если вес примерно одинаковый, гаджет уточняет имя пользователя.

Информация из весов на смартфон передаётся по Bluetooth. Новейшие гаджеты также подключаются к Wi-Fi, это позволяет определять пользователей без запуска приложения.

Что делать, если телефон не видит весы?

Обычно синхронизация весов и приложения на смартфоне начинается автоматически.

В случае, если этого не произошло:

• Перезагрузите весы, вынув и снова установив батарейки. Также стоит перезагрузить смартфон.
• Удалите устройство из приложения, затем переподключите его.
• Проверьте, не нужно ли обновить версию приложения. Если версия последняя, попробуйте всё равно удалить приложение и скачать заново